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通常而言，正常体重的人，若可以坚持锻炼3-6个月的时间就可以看到腹肌线条。但是，腹肌大概多久能练出来是不可以一概而论的，也就是说，练出腹肌的时间是因人而异的，而且每一个人的体脂比例都不一样，体脂的高低会影响腹肌的明显程度，一般情况下，腹部脂肪少的的锻炼者，练出腹肌时间就会相对少一些，大概3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条，而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些，还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。
一听你这么说就是女生，八块腹肌位于腰部往上，小长方形两个一组往上排序的，每块都很均匀，摸起来硬硬的又有凹凸的感觉，会勾起女生的好奇心，想去摸摸又不好意思去说，而且还会和身边的人说讨论，男人的身材多么多么的好，如果是自己男朋友就好了。
男人的八块腹肌位于腹部，包括左右两侧的上腹肌、中腹肌和下腹肌，共六块；以及两条贯穿中间垂直的腹直肌，分别为上腹直肌和下腹直肌，共八块。数腹肌时，需从上到下依次数，先数上腹肌、再数中腹肌、下腹肌和腹直肌，每侧各四块，如此总共八块。八块腹肌是男性锻炼和健身的最终目的，需要通过科学的饮食和锻炼来达到美好的目标。
男人的八块腹肌分别是上腹直肌、下腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肋间肌、胸腹肌、腹横肌和膈肌。怎么数呢？
一般来说，我们从脐眼向上和向下，分别数出4块腹肌，然后再加上左右两侧的腹肌，就能得到八块腹肌。
更具体地说，上腹直肌左右两侧算为2块；下腹直肌左右两侧算为2块；腹外斜肌左右两侧算为2块；而腹内斜肌、肋间肌、胸腹肌、腹横肌和膈肌被称为“深层肌群”，不容易被分辨出来。因此，男人的八块腹肌是指前腹壁上的8块主要的腹直肌和腹外斜肌。
看肚脐眼的位置：如果肚脐眼在第三排腹肌的中间位置，就是六块腹肌。如果肚脐眼在第三排腹肌的下面位置，就是八块腹肌。
六块腹肌和八块腹肌还有一个很明显的区别，那就是腹肌的大小不同，六块腹肌的人肌肉块大小是要大于八块的，很简单的道理，腹部同样的大小的面积，一个能显示6块，一个能显示八块，这样大小是不可能一样的，而且八块腹肌会显得小一些。
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